Bé lười ăn hoa quả, phải làm sao?

Trẻ con lúc nào cũng đòi ăn bánh kẹo ngọt nhưng lại chẳng thèm để tâm tới rau củ quả, trái cây, đặc biệt với các loại trái cây ít ngọt, nhiều nước như bơ, dưa gang, thanh long… Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp mẹ giải quyết vấn đề ấy trong vòng “một nốt nhạc”.

Để con sáng tạo món mới

Một cách tốt để cho bé yêu của bạn trở nên hứng thú với việc ăn uống bổ dưỡng đó là để bé tham gia vào việc lựa chọn thực phẩm cho gia đình. Hãy tạo cho bé thói quen lựa chọn những loại hoa quả hay thực phẩm mới mỗi tuần, để bé có được một vài sự lựa chọn: thanh long hay xoài? Kiwi hay Cherry? cũng là mẹo để bé không biếng ăn hoa quả, trái cây. Và hãy nhớ rằng đây có thể sẽ là cách để bé làm quen với những loại rau quả mình sẽ ăn trong ngày. Đồng thời, với bé, trái cây, hoa quả cũng có rất nhiều cách ăn kết hợp mang lại khẩu vị hấp dẫn hơn so với chỉ ăn mỗi trái cây hay hoa quả. Mẹ có thể cho bé tự do sáng tạo ra các món mới dưới sự ‘giám sát’ của mình để bé vừa được kích thích óc sáng tạo, lại còn có thể chỉ dẫn cho bé những kiến thức cơ bản về đồ ăn, cách sử dụng dụng cụ bếp…

Mẹ có thể thử với món FruitBurger xem sao nhé! Món này cực kỳ dễ làm, chỉ cần bánh mỳ hoặc bánh kem và các loại trái cây. Mẹ có thể cắt các miếng bánh thành hình tròn, vuông hay trái tim tùy thích rồi cắt trái cây thành khoanh tròn, kẹp trái cây vào giữa, xếp xen kẽ lên một khay dài rồi để lạnh. Sau đó xếp ra đĩa và rắc chút dừa lên trước khi ăn. Hãy để bé tự tay xếp trái cây vào bánh. Sử dụng nhiều loại trái cây khác nhau để các màu sắc sặc sỡ giúp từ món ăn đẹp mắt cùng với các nguyên liệu trang trí như cốm, dừa khô, dừa nạo để kích thích niềm yêu thích của trẻ.

Biến thành sinh tố khoái khẩu

Nếu bé nhà ghét ăn rau quả, hãy biến chúng thành món sinh tố đặc sắc và vẫn đầy đủ dinh dưỡng cho bé. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy xay loại tốt và một vài nguyên liệu đơn giản. Bạn có thể sử dụng các loại hoa quả tươi hay hoa quả đông lạnh. Hãy kết hợp sáng tạo, cho vào món sinh tố của bé bánh ngọt (nên chọn loại bánh mềm, có vị béo vừa, có chocolate) mà bé yêu thích, hoặc một chút đậu phụ hay lòng trắng trứng gà. Sự phối hợp này sẽ giúp bổ sung đầy đủ protein, calo, chất xơ, vitamin, Omega 3s cho bé và khi đó bé sẽ mê tít món kem sinh tố kết hợp này.

Chẳng hạn mẹ có thể xay đều 1 trái chuối, 1 bánh Chocopie, 3 muỗng kem sữa tươi, nửa chén chocolate đun chảy, nửa chén đá viên trong 30 giây, rồi cho vào ly và dùng ngay khi còn mát lạnh để mang đến cho bé mónChoco Kool Drink vừa đủ dưỡng chất, vừa đủ năng lượng, vitamin, chất xơ cho ngày hè oi ả